Cuerpazos
a partir de
los 40.
Queremos tener 40, 50, 60… con cuerpazo.
Un cuerpazo para nosotras es vernos y sentirnos fuertes, con energía y deseo para comernos la vida.
Tu cuerpo ha cambiado.
Tu forma de entrenar también debería hacerlo.
No quiero que llegues a los 50 metiendo tripa mañana, tarde y noche.
- Que levantarte agotada sea lo normal.
- Que las 3 de la mañana sean tu nueva hora de despertarte.
- Que el deseo haya desaparecido.
- Que lleves tres años cargando con un hombro congelado o lumbalgias.
Y mucho menos que empieces a esconder a la mujer de alto voltaje que eres debajo de ropa XXXL.
A los 40 no necesitas comer más ensaladas ni convertirte en una gymrat, cuando tú y yo odiamos pegarnos por las pesas con cualquier machirulo en el gimnasio.
Fuerza, Medicina Tradicional China y sistema nervioso trabajando juntos en sesiones de 20 a 30 minutos, para verte y sentirte más fuerte que nunca.
Los 3 pilares del método.
Sistema nervioso
Si tus hormonas perimenopáusicas siguen peleándose con las hormonas adolescentes de tus hijos, ten claro que a tu cuerpo lo último que hace es muscular.
Entrenamiento tras entrenamiento, el primer objetivo será recuperar un sistema nervioso capaz de sostenerte.
Medicina Tradicional China
Me niego a aceptar la cultura del cansancio y a normalizar que a partir de los 40 vivamos con el «no me da la vida».
Si no tienes energía, tu cuerpo tampoco tiene energía para ocuparse de ti: más inflamación, el pelo se cae, más kilos y menos deseo.
Entrenamiento de fuerza
Y después, sí o sí, construimos músculo.
Salud ósea, recuperar tu peso, despedir lesiones sin depender del fisio todas las semanas, vestirte como quieres. Y no solo verte fuerte: sentirte fuerte para vivir como te da la gana.
Elige por dónde empezar.
Sesión de valoración
Empecemos por saber exactamente dónde estás, qué quieres conseguir y qué herramientas te van a ayudar.
Te llevas un mapa con pautas concretas adaptadas a ti y valoramos si puedo entrenarte y, si es así, desde qué programa. Imprescindible si quieres entrar al Club.
Club Womenfulness®
Para la que quiere verse fuerte, pero sobre todo sentirse fuerte.
Entrenamiento específico para peri y menopausia sin vivir metida en el gimnasio ni comer como un pajarito.
Chao Inflamación
Para la que está hasta las narices de vivir metiendo tripa.
28 días para recuperar tu abdomen y tu cintura bajando la inflamación abdominal.
Be Wild
Para la que quiere dejar de probar cosas sin sentido.
Una estructura planificada día a día, exactamente para ti y conmigo a tu lado.
Acompañando a mujeres en su salud hormonal y articular.
Medicina Tradicional China, Shiatsu y entrenamiento femenino.
Sí, son muchos cuerpos.
Pero también son muchos años.
Trabajando desde 2023 para recuperar su abdomen y su cintura bajando la inflamación abdominal.
No entreno mujeres para que aguanten más.
Entreno mujeres para que vivan mejor.
Más fuertes. Más vitales. Más dueñas de su cuerpo.
Mujeres que se niegan a vivir por debajo de lo que son y a pedir permiso a cada paso.
Quiero que tu cuerpo sea el lugar desde el que eliges cómo quieres vivir.
No lo digo yo. Lo dicen ellas.
Soy Lucía.
Durante cinco años viví con un abdomen de embarazo de nueve meses y dos diagnósticos de Hashimoto desde los 20.
Lo peor no fue la imagen del espejo. Fue cómo me sentía.
Vivía escondida, permanentemente triste. Mis ojos mostraban que algo muy profundo dentro de mí tiraba hacia abajo.
Dejé todo aquello atrás entrenando de forma integral, aprendiendo a nutrirme y cultivando mi deseo.
Womenfulness® no nació de una tendencia. Nació de la desesperación de probar de todo y tener que encontrar una solución a aquel caos.
Por eso, cuando llega una de vosotras, nunca pienso que le falta disciplina. Analizo cuándo empezó todo esto y qué necesita su cuerpo ahora.